梅雨があけたと思ったらいきなりの猛暑ですね。

でもあんまりエアコンに頼るのも良くないかなと思って、寝るときはなるべくエアコンを切って、アイスノンを使うようにしてます。
アイスノンにタオルをまいて、首筋に当たるようにして。

首筋とか手首とか脇の下とか脈を測るようなところは皮膚と血管が近くて、血管を冷やすと体温の上昇を抑えられるそうです。

ただ首筋で後頭部ではないので、どうも枕の高さが微妙。
アイスノンをおいてちょうどいい枕というのがあればいいのに。

と思って検索したらそういうのもあるんですね。