骨折とダイエットに効く飲み物を作ろうと思ったわけではないんですが。
ヨーグルト、酢、炭酸水を混ぜて飲んだら美味しかったので、なんか健康に良さそうだし、どんな効用があるんだろうと調べてみましたという話です。

  • 効用
ヨーグルト、酢、炭酸水には以下のような効用があるそうです。

ヨーグルトの効用
腸内環境を改善して便秘に効果。
たんぱく質やカルシウム、ビタミンなどがバランスよく含まれていて、乳酸菌の働きによりカルシウムの吸収率が比較的高い。

酢の効用
内臓脂肪や血中中性脂肪の減少、血圧低下、血糖値上昇抑制。
カルシウムなどのミネラル、ビタミン類の吸収を促進する効果。
疲労回復、筋肉疲労除去、コレステロール低下、老化予防。

炭酸水の効用
疲労回復、血行促進、整腸作用、など。

合わせると、カルシウムを吸収しやすく、血行が促進され、疲労回復しやすいと。

ついでに、腸内環境改善、整腸作用、内臓脂肪や血中中性脂肪の減少、血糖値上昇抑制などでダイエットにも効くと。

  • 作り方
まあ混ぜるだけなんですが。

ヨーグルト+酢。 
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炭酸水を注いだところ。この後、軽くかきまぜてできあがり。
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  • 飲んだ感想
微炭酸の飲むヨーグルトという感じですね。
酢が入っていてもほとんどわからず、飲みやすいです。
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