寝ないと太るって本当?

いろいろな大学が実験した結果によると、睡眠時間が少ないとホルモンの分泌に変調をきたし、太りやすくなる、肥満になりやすくなるということらしい。睡眠不足になっても適切な睡眠を取ればすぐ元に戻るみたいではあるけど。

経験的にも、忙しくて寝不足なときほど体重が増える傾向があるような気がする。
もっとも、忙しいときほどストレスで食べる量も増えてるような気もするけど。

ということは、ダイエットするときは睡眠もちゃんと取ることが大事ってことですね。
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